別途費用：料理教室の回　材料費各自（主な食材　500～1000円程度）

目標

食養生を生活に取り入れ、季節ごとに最適な身体づくりができるようになりましょう。

【桜楽期】身体はデトックスのタイミングです。春に出易いアレルギー、この時季に合ったダイエット、上手にデトックスできる身体をつくります。

【青空楽期】日本では梅雨があり、高温多湿で、身体はストレスを受けやすくなります。上手に熱を逃がし、夏バテ知らずで、活動的な夏を過ごせる身体をつくります。

【紅葉楽期】気候の変化と体との調節が間に合わず、不調を起こしやすくなるこの時季、上手に身体を温め、風邪知らずで、冬を快適に乗り越えられる身体をつくります。

体験楽習 ／ 修了課題

旬で味わう食養ごはん会

会場 愛媛県新居浜市 予讃線新居浜駅
おうちタウン新居浜キッチンスタジオ

日程（受講生の皆さんと相談して決定）

【参加費】3,500円（税込3,850円）

【参加費・修了課題付】5,000円（税込5,500円）

【修了課題】＊修了希望者のみ

　 養生ごはんシート（養生テーマ、献立、レシピ）の提出
（アドバイス付）

＊会場参加できない場合
（課題提出・添削・フィードバック等）
3,500円（税込3,850円）

担任プロフィール

土屋 恵子

四季の食養生『coco kitchen』主宰
玄米マイスター理事／元客室乗務員

食の衣替えをテーマに季節に沿った食事を取り入れて理想のカラダをつくる。

「四季の食養生」のお料理教室やアロマレッスン『coco kitchen』を主宰。

カラダの不調から食を見直し、マクロビオティックに出会う。カラダが変化し、長年の不妊の悩みも解決。玄米に興味がわき、マイスターを取得後は、レッスンを通して、自分で自分のカラダを整えられる人が増えるように活動しています。

台所や食卓を、健康、癒し、生きる力をつくる処にしていきましょう。
https://www.instagram.com/coco_kitchen.1/